Préserver son dos - Speed training 1h30
REALISER LES GESTES DU QUOTIDIEN TOUT EN PRESERVANT SON DOS
Compétences visées et objectifs :
Connaître les notions de psychophysiologie du dos ;
Connaître les conséquences pour sa santé des mauvais gestes et postures du quotidien ;
Etre capable de préserver son corps et de renforcer sa colonne vertébrale.
Méthodes et moyens pédagogiques :
Cas concrets, mises en situation, démonstration
Apport des connaissances théoriques nécessaires
Révision des fondamentaux à retenir
Durée : 4 x 1h30 pour 1 journée (7 heures)
NOTIONS D’ANATOMIE ET DE PHYSIOLOGIE DU DOS : LE FONCTIONNEMENT DE LA COLONNE VERTÉBRALE
Les pathologies du dos
Les principes d’économie d’effort de la colonne vertébrale au travail (port de charge…)
Exercices pratiques au poste de travail
MIEUX PRÉVENIR ET GÉRER SON MAL DE DOS
L’hygiène de vie : alimentation, sommeil et activité physique
Les principes d’économie d’effort de la colonne vertébrale au quotidien (sortir de son lit, de sa voiture…)
Exercices de détente et de renforcement de la colonne vertébrale
| Référence: | 17128 |
| Type: | Sur site (intra) |
| Public: | Tout public |
| Formateur: | Kinésithérapeute |
| Durée: | 4 x 1h30 pour 1 journée (7 heures) |
| Groupe: | 4 groupes de 6 participants |
| Tarif: |
En intra: 1500€ net* par groupe * Exonération de TVA sur la formation
Tarif net hors frais de déplacement du formateur |
| Modalités: | Evaluation des attentes du niveau en début de session Accessibilité : Besoins spécifiques accessibilité / compensation handicap, nous contacter. |
| Complément: | Formation pouvant être adaptée aux besoins de l'établissement. |
