Gérer son stress et ses émotions

GÉRER SES ÉMOTIONS ET SON STRESS DE MANIÈRE QUOTIDIENNE

Pratiquer les 5 stratégies qui réduisent le stress et régulent ses émotions
Pratiquer les 5 stratégies pour améliorer son quotient émotionnel
Identifier l’impact des émotions et du stress dans sa vie quotidienne et sur la performance
Pratiquer une communication adaptée pour exprimer ce qui ne va pas
Être capable d’adapter son statut émotionnel selon les situations
Lâcher sa position pour identifier les besoins, les émotions et les motivations sous-jacentes de l’Autre
Utiliser différentes techniques pour désamorcer une tension
Mettre en œuvre différentes méthodes de connexion pour améliorer ses relations interpersonnelles 
Savoir Identifier ses émotions et mieux les communiquer
Pratiquer une écoute absolue
Test de son niveau de stress au quotidien
Développer un leadership sur son stress quotidien en créant sa journée chef-d'œuvre

Identifier les leviers de concentration
Identifier son cercle d’influence et développer sa dimension personnelle pour gérer son stress et ses émotions
Test de son quotient émotionnel 
Les 6 grandes composantes de la résilience
Développer sa frise de résilience personnelle
Identifiez, à travers un modèle, ses forces de caractère dominantes
Mobiliser ses ressources et instaurer les mécanismes pour se relever d’un échec et repartir
Construire son plan de résilience

UNE APPROCHE RÉSOLUMENT ACTIVE ET EXPÉRIENTIELLE

Grâce aux très nombreuses mises en situation et à l’expérimentation systématique, et ce afin d’explorer plusieurs postures pour découvrir, acquérir et ancrer les comportements adaptés et les bons automatismes